2016년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.4 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 29일:
|
1179 kcal
|
지방: 39.70g | 단백질: 75.66g | 탄수화물: 131.72g.
아침 식사: Магнит Банан, Зеленое Яблоко, Арла Сыр Натура Сливочный, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Vegan Food Шоколадно-Ореховая Паста, Большая Кружка Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Главпродукт Икра Баклажанная, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Приготовленная Тыква, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Гречка Отварная. 저녁 식사: Магнит Минтай Отварной, Данон Йогурт Традиционный, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Главпродукт Икра Баклажанная. 간식/기타: Di&Di Хлебцы Амарантовые, Главпродукт Икра Баклажанная, Азбука Вкуса Оладьи с Отрубями, Льняные Семена, Творог (Полностью Обезжиренный), VitaLat Рикотта, Клубника (Несладкая, Замороженная), Диетическая Творожная Запеканка. 더보기
|
|
1640 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|