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hm, wär natürlich schön gewesen.. selbst schuld... Weiter gehts, gleich mit dem Rad zu Arbeit...
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81.1 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 29일:
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2869 kcal
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지방: 107.74g | 단백질: 190.98g | 탄수화물: 227.83g.
아침 식사: Ei, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Innocent Super Smoothie Antioxidant. 점심 식사: Hansano Magerquark 0,3% Fett, Bananenbrot, Zum Dorfkrug Sylter Salatfrische, Avocado, Ei. 저녁 식사: Knorr Kräutersoße, Lachs, Edeka Kabeljau Filets, Kühne American Caesar Dressing, Vossko Schnitzel Vom Schwein nach Wiener Art. 간식/기타: Roter Tafelwein, Gut & Günstig Stollenkonfekt, Jack Link's Beef Jerky Peppered, K-Classic Schupfnudeln. 더보기
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3145 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간 40 분, 책상 업무 - 7 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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