2016년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 29일:
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2932 kcal
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지방: 75.72g | 단백질: 177.95g | 탄수화물: 372.69g.
아침 식사: Raspberries, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola. 점심 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Tilda Lime and Coriander Rice, Tilda Mushroom Steamed Basmati Rice, Tuna, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Spiralised Butternut Squash. 저녁 식사: Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Courgette, Violife Cheddar Flavour Slices, Baby Spinach, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot. 간식/기타: Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, The Muscle Bakery Skinny Dream, Oreo Strawberry Cheesecake, Alpro Unsweetened Almond Milk, Aero Mint Bubbles, Cadbury Highlights Fudge, Oreo Mix, Lotus Caramelised Biscuits, Maltesers Maltesers, McVitie's Jaffa Cakes, Jym Prejym Orange Mango, Monster Energy Absolutely Zero, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats, Alpro Unsweetened Almond Milk. 더보기
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3771 kcal
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운동:
런닝머신 - 25 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 요리 - 25 분, 앉아있기 - 5 시간, 출근 - 5 시간, 헬스 - 48 분, 휴식 - 4 시간 57 분, 숙면 - 6 시간 35 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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