2016년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 29일:
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1405 kcal
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지방: 81.11g | 단백질: 109.08g | 탄수화물: 50.95g.
아침 식사: Ja! Krustenbraten (Gepökelt), Ei, Edeka Eiweißbrot, Becel Vegan, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. 점심 식사: Linessa Schinken Wiener, Edeka Eiweißbrot, MinusL Gouda. 저녁 식사: Aldi Schinkenbraten, Äpfel, My Supps 100% Natural Soy Isolate, Edeka Eiweißbrot, Linessa Light Salami 1A, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale). 간식/기타: REWE Bio Sojaghurt Natur, kokosöl, kokosmehl, xucker, honig, backkakao, ei, dm bio soja, chiasamen, apfelmus ohne, seeberger datteln, mandeln, leinsamen, haferflocken, banane, Alesto Nuts Royal Naturbelassen. 더보기
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1655 kcal
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운동:
Turbo Ab Workout | Cosmopolitan - 10 분, split beine 3 sets - 44 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 1 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 11 시간 15 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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