2016년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.4 kg
지금까지 감소한: 29.8 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 28일:
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1790 kcal
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지방: 53.23g | 단백질: 123.60g | 탄수화물: 193.47g.
아침 식사: Kölln Knusper Klassik, Banane, Milsani Magermilch Joghurt Mild 0,1% Fett. 점심 식사: Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt, Milram Kräuterquark. 저녁 식사: Aldi Putenbrustfilet Kräuter, Cocktailtomaten, Milram Körniger Frischkäse, Alpro Kokosmilch, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. 더보기
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2927 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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