2016년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 28일:
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939 kcal
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지방: 48.06g | 단백질: 55.37g | 탄수화물: 75.75g.
아침 식사: Marilan Torrada Magic Toast, Café Expresso. 점심 식사: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 간식/기타: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Abacate, Banana Prata, Café Expresso. 더보기
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2802 kcal
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운동:
빨래 - 10 분, 쇼핑 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 설거지 - 20 분, 운전 - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 35 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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