2016년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.8 kg
지금까지 감소한: 36.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 28일:
|
1239 kcal
|
지방: 44.22g | 단백질: 89.63g | 탄수화물: 118.35g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Semi Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light, Café com Açúcar. 점심 식사: Café, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Sadia Filé de Peito, Alho, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Alface Americana, Palmito, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface, Tomates, Mostarda. 저녁 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Sadia Calabresa, Pastel de Queijo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 더보기
|
|
2992 kcal
|
운동:
책상 업무 - 13 시간, 산악 자전거 (MTB) - 36 분, 휴식 - 3 시간 24 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|