2016년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.8 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 28일:
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940 kcal
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지방: 25.52g | 단백질: 55.14g | 탄수화물: 130.39g.
아침 식사: Maçã, Bauducco Torrada Integral (1), Café com Açúcar. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Repolho, Pimentão Verde, Subway Cebola, Tio João Arroz Integral Cozido, Limão, Alface, Rabanetes. 저녁 식사: Ovo Cozido, Café com Açúcar, Chá de Hibisco. 간식/기타: Jabuticaba, Melão, Morangos, Uvas, Amêndoas, Café com Açúcar. 더보기
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2435 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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