inayat님의 저널, 2016년 09월 28일

2016년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
144.7 kg 지금까지 감소한: 41.3 kg.    남은양: 76.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 28일:
1047 kcal 지방: 47.31g | 단백질: 72.40g | 탄수화물: 79.78g.   아침 식사: Food Club Large Egg, Crystal Farms American Deluxe Cheese Slices, Superior's 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added. 점심 식사: Giant Eagle Olives, Charlie's Pride Roast Beef, Giant Eagle White Bread, Crystal Farms American Deluxe Cheese Slices, Yellow Mustard, Giant Eagle Large Curd Cottage Cheese. 저녁 식사: Yoplait Greek 100 Whips - Strawberry Cheesecake. 간식/기타: Austin Cheese Crackers with Peanut Butter (39g). 더보기
3525 kcal 운동: 휴식 - 16 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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