2016년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.5 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 28일:
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3106 kcal
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지방: 90.79g | 단백질: 158.69g | 탄수화물: 405.95g.
아침 식사: Nussetti Duo Schoko-Creme, Grafschafter Soft Bröd, Bleib Gesund Porridge Hafermahlzeit Waldbeere. 점심 식사: Banane, Bodylab24 Whey Protein Vanille. 저녁 식사: Aldi Pizza Gyros. 간식/기타: Mammut Weight Gainer Crash 5000, Bodylab24 Whey Protein Vanille, das Gesunde Plus Traubenzucker mit 10 Vitaminen, Myprotein Maltodextrin, Altapharma Omega-3-6-9. 더보기
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3249 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 56 분, 운전 - 20 분, 이소라 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 숙면 - 8 시간 51 분, 휴식 - 12 시간 43 분. 더보기
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주 2.3 kg 증가하기
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