2016년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.5 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 28일:
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1009 kcal
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지방: 30.43g | 단백질: 77.68g | 탄수화물: 109.06g.
아침 식사: Pflaumen, Marmelade, Wiesbauer Prosecco Schinken, Almette Natur, Schwarzwälder Schinken, Vollkornbrot. 점심 식사: Äpfel, Algensalat, Gurkensalat, K-Classic Hänchenbrust. 저녁 식사: Milch 1,5%, Energybody Pretty Woman. 간식/기타: Duc De Coeur Waffelgebäck, Snickers Riegel. 더보기
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4904 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 런닝머신 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 숙면 - 9 시간 17 분, 휴식 - 8 시간 43 분, 청소 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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