2016년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 27일:
|
2256 kcal
|
지방: 72.08g | 단백질: 202.85g | 탄수화물: 206.35g.
아침 식사: Quaker Fiocchi d'avena, Marmellate e Conserve, Fage Yogurt Greco Total 0%, Coop Fette Biscottate Integrali, Myprotein Pancake Proteici, Burro di Arachidi. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Polpettone, Insalata Mista Verde, Pane Integrale. 저녁 식사: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Fettina di Vitello, Mela, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Probios Gallette di Riso con Quinoa, Exquisa Fiocchi di Latte senza Lattosio, Pane tipo Rosetta, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Banana, Mela. 더보기
|
|
3228 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간 15 분, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 요리 - 1 시간, 크로스 핏 (Crossfit) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 25 분. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
enricopietrantozzi님의 체중기록
|