2016년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 34.5 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 27일:
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1342 kcal
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지방: 49.33g | 단백질: 144.52g | 탄수화물: 78.43g.
아침 식사: Skinless Chicken Breast, Avocados, Del Monte Diced Tomatoes, Fresh & Easy Shrimp Ceviche Salsa Fresca. 점심 식사: Kraft Wheat Thins Original, Philadelphia Original Cream Cheese, Wal-Mart Tilapia Fillets, Del Monte Diced Tomatoes, Kraft Lite Zesty Italian Dressing, Fresh Selections Baby Spring Mix. 저녁 식사: Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Pork Loin (Tenderloin). 간식/기타: Pork (Lean Only Eaten), Benefiber Fiber Supplement. 더보기
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3326 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 휴식 - 2 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 운전 - 2 시간, 스탠딩 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, TV 시청 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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