|
22.09.2016
58.8kg , 14.6 kg yağ, %24.6 yağ oranı
1 aylık sporsuzluk, kurabiye canavarlığı, çikolata nöbeti (huyum değildir normalde) ve makarna aşkının sonucu. 2 hafta makarna ve çikolatadan kendimi men ediyorum!
|
58.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 27일:
|
1036 kcal
|
지방: 44.44g | 단백질: 39.59g | 탄수화물: 126.68g.
아침 식사: Yumurta. 점심 식사: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 저녁 식사: Çörekotu, Doğalsan Yulaf Kepeği, Mis Doğal Yoğurt, Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 간식/기타: Bahçıvan Çeçil Peyniri, Üzüm, Elma, Ceviz, Kent Olips Naneli Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
|
|
1839 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 실내자전거 - 24 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 51 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.0 kg 증가하기
|
 댓글
Bizden tam destek, yapabilirsin!
2016년 09월 28일 작성이: ManlyMacho
|
Annem bir kac gündür az yememden, pilavin oldugu gibi tencerede durmasindan (yiyorum ama eskiye göre azalttım.) ve aldığı tatlıyı tum provokasyonlarına ragmen yemememden rahatsız. Demek ki doğru yoldayım:))
Teşekkürler desteğin için :)
2016년 09월 28일 작성이: epsilon037
|
Annene sağlığın için önemli birşey yaptığını, anlayışını beklediğini söylemen lazım. "Can boğazdan gelir" i en yanlış anlayan millet biziz galiba. Tatlılar, pilavın artması aman yarabbiii!
2016년 09월 28일 작성이: ManlyMacho
|
Bunu açıklamak fayda etmez :) ama denicem. En iyisi benim düzenime karışma, arada kendime bazı yemekleri ben hazırlicam demekten başka alternatif göremiyorum. :)
2016년 09월 28일 작성이: epsilon037
|
Anneni en iyi sen tanıyorsun, huyuna göre en iyi stratejiyi sen belirle.
2016년 09월 28일 작성이: ManlyMacho
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|