I now finally feel like I'm starting to make some progress. I build in a cheat day every week so I don't crave the things I am missing and it seems to be working. I do wonder how much I would have lost if I had not have cheated but I think I really need those days. Good Job!
|
166.0 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 43.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 30일:
|
3107 kcal
|
지방: 158.96g | 단백질: 128.59g | 탄수화물: 312.90g.
아침 식사: Granulated Sugar, white rice, mozzarella, pasta, 100% Liquid Egg Whites. 점심 식사: pork rinds. 저녁 식사: salad, fried calamari, mashed potatoes, lamb shank. 간식/기타: strawberry milkshake, popcorn. 더보기
|
|
4846 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 운전 - 5 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 2.0 kg 감소하기
|