2016년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84 kg
지금까지 감소한: 36 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 27일:
|
1151 kcal
|
지방: 26.70g | 단백질: 93.68g | 탄수화물: 132.78g.
아침 식사: Café com Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light, Parmalat Leite Semi Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Mostarda, Contra-filé, Tomates, Alface, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Palmito, Alface Americana, Ovo de Codorna, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito, Alho, Agrião. 저녁 식사: Manjar de Coco, Molho de Tomate, Hortifruti Patinho Moído, Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 더보기
|
|
3484 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간 30 분, 산악 자전거 (MTB) - 36 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 54 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|