2016년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
101.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 31.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 27일:
|
2913 kcal
|
지방: 82.05g | 단백질: 148.10g | 탄수화물: 178.60g.
아침 식사: Sütaş Süzme Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Yumurta. 점심 식사: Patlıcan Musakka, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Mercimek Çorbası. 저녁 식사: Rakı, Kızarmış Beyaz Ekmek, Soğanlar, Domatesler, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek). 간식/기타: Altınkılıç Kefir, Eti Form Light Kepekli Bisküvi, Çay (Demlenmiş), Nescafe Gold. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|