2016년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 27일:
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2898 kcal
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지방: 109.52g | 단백질: 198.76g | 탄수화물: 270.92g.
아침 식사: Power System High Protein Bar Bananen Geschmack, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust Filetroulade, Äpfel, Aldi Trauben Kernlos, Natreen Erdbeer Konfitüre, Exquisa Frischkäse 0,2%, Harry Mehrkornbrötchen (70g). 점심 식사: Power System High Protein Bar Cocos, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Oryza Natur & Wildreis, Rote Paprika, Rama Cremefine 7%, Champignons Frisch, Gut & Günstig Rapsöl, Alesto Cashewkerne Pikant Gewürzt. 저녁 식사: WellMix Protein Riegel Cocos, WellMix Protein Riegel Banane, WellMix Protein Riegel Joghurt, Alesto Cashewkerne Pikant Gewürzt. 간식/기타: Alesto Cashewkerne Pikant Gewürzt, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, Liftag Sport 3 Dimensions Of Pump, Peak BCAA TST, Amsport Aminosäuren, Multinorm Magnesium Brausetabletten, Mammut L-Carnitin Liquid, Myprotein Beta Alanin, Sanct Bernhard Omega-3 Fischöl-Kapseln, Power System BCAA. 더보기
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3198 kcal
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운동:
버피테스트 - 30 분, 이소라 - 1 시간, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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