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Jetzt bin ich auf dem Weg... noch 8,3kg bis zum Ziel, das sollte doch zu schaffen sein...Die Gefahr lauert immer noch auf der Couch in den Abendstunden. Da muß ich wohl den Riegel vorschieben...
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81.3 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 27일:
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2171 kcal
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지방: 105.79g | 단백질: 112.48g | 탄수화물: 157.85g.
아침 식사: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Innocent Super Smoothie Antioxidant. 점심 식사: Lachs auf Spinatbett. 저녁 식사: Tuc Classic, Gut & Günstig Mini Windbeutel, Devina Hirtenkäse, Alnatura Polenta Maisgrieß, Jack Link's Beef Jerky Original, Pommes Frites (aus Tiefkühlware), Kaufland Thunfischfilet in Eigenen Saft, Kühne American Caesar Dressing. 간식/기타: Prosecco. 더보기
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2642 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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