fracker님의 저널, 2016년 09월 27일

F:20,5%/W:51,9%/M:38,7%

84.4 kg 지금까지 감소한: 5.7 kg. 남은양: 1.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 27일:

2120 kcal

지방: 47.66g | 단백질: 104.39g | 탄수화물: 321.64g. 점심 식사: Edeka Schattenmorellen, Weideglück Landjoghurt 0,1% Fett, Magerquark. 저녁 식사: Weideglück Fruchtjoghurt Mild Kirsche, Döner Kebab. 간식/기타: Sondey Doppelkeks Rolle, Elstar, Kohlrabi. 더보기

2388 kcal

운동: 양궁 - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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