2016년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 27일:
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1822 kcal
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지방: 94.26g | 단백질: 115.36g | 탄수화물: 132.65g.
점심 식사: Donatos Pizzeria Thin Crust Pepperoni Pizza (Large). 저녁 식사: Mushrooms, The Silver Palate Creamy Caesar Salad Splash, Kale, Cos or Romaine Lettuce, Skinless Chicken Breast, Cucumber (Peeled). 더보기
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2851 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 11 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 달리기 - 13km/h - 4 분, 달리기 - 10km/h - 19 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 윗몸일으키기 - 6 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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