Five-Two Cowboy님의 저널, 2016년 09월 26일

Early a.m. weigh in and 65 gone since April. I'm sure by noon I was closer to 205 but that'll be my head start going into next week. Time for a new goal. Maybe try to get within the CDC numbers so they can cross the Cowboy off their watch list down in Hotlanta. They got enough on their plate what with the zombies and all.
93.4 kg 지금까지 감소한: 29.5 kg.    남은양: 14.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 26일:
527 kcal 지방: 19.81g | 단백질: 33.25g | 탄수화물: 55.64g.   아침 식사: Coffee. 점심 식사: Pepsi Diet Pepsi (Can). 저녁 식사: Farmland Foods 96% Fat Free Hickory Smoked Ham, Radishes, Strawberries, Kraft Fat Free Catalina Salad Dressing, Marketside Baby Greens Salad, Red Onions, Boiled Egg, Kraft Natural Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Cucumber (Peeled), Sweet Red Peppers, Tomatoes, Unsweetened Iced Tea. 간식/기타: Unsweetened Iced Tea. 더보기
2276 kcal 운동: 휴식 - 16 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 0.8 kg 감소하기

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댓글 
Yes, that would be a public service. Good going! 
2016년 09월 26일 작성이: kpwcalories
Fantastic, congrats on the loss and 65lbs down! 
2016년 09월 26일 작성이: jmb3450
Awesome job!! 
2016년 09월 26일 작성이: Mistybenner
Love the consistency, great work!  
2016년 09월 26일 작성이: @philrmcknight
Very nice! 
2016년 09월 26일 작성이: stevieweevie
65 is an impressive number. Great effort 52C! 
2016년 09월 26일 작성이: chesgreen
Wow 52C -- so wonderful! Good for you! 
2016년 09월 26일 작성이: erikahollister
Thanks everybody! Just had a monster salad; one of those "wipe out the vegetable bin" salads. I don't think I will ever stop having the fast day(s) as part of my week. 
2016년 09월 26일 작성이: Five-Two Cowboy
Which two days do you do it on? 
2016년 09월 26일 작성이: erikahollister
Monday and Thursday. I've moved it a time or two, holidays and such, but it messes me up a little so I try to stick to those days.  
2016년 09월 26일 작성이: Five-Two Cowboy
Maybe I'll give it a try. It certainly seems to work for you! 
2016년 09월 26일 작성이: erikahollister
Great loss! 
2016년 09월 26일 작성이: PhillySue
Great Great progress! 
2016년 09월 26일 작성이: HCB
You are cracking me up! Awesome weight loss and thank you for sharing your info! 
2016년 09월 26일 작성이: ny_shelly
Nice work 52C...well done!! 
2016년 09월 26일 작성이: Steven Lloyd
Way to go, Cowboy! You know you've made a lifestyle change for the better when you want to stick with it for good. 
2016년 09월 27일 작성이: mskestrela
you rock that M_ _ _ _ _ F _ _ _ _ _! 
2016년 09월 27일 작성이: rontravis
Congrats with the weight loss. You got this now! Keep at it until they mistake you for Barney Fife! Lol 
2016년 09월 27일 작성이: warrenwinter
Hey Cowboy, how is it going? I dont get on here much except to log my food since i have school full time and work full time. Dont get to the gym much as I used to either, which I miss a lot. Anyway, just wanted to say hello and to check in.. Have a great day. Tina 
2016년 09월 27일 작성이: NavymomT

     
 

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