2016년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 16.9 kg.
남은양: 60.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 26일:
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1489 kcal
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지방: 51.30g | 단백질: 68.47g | 탄수화물: 185.56g.
아침 식사: My Coffee. 점심 식사: homemade pastrami sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. 저녁 식사: Tartar Sauce, Green Peas (Frozen), Trader Joe's Mahi Mahi Burgers, White Rice (Medium-Grain, Cooked). 간식/기타: Trader Joe's Key Lime Tea Cookies, Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joe's Kona Coffee Shortbread Cookies. 더보기
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2110 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 47 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 14 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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