2016년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.7 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 26일:
|
959 kcal
|
지방: 26.37g | 단백질: 108.75g | 탄수화물: 139.15g.
아침 식사: Диетическая Творожная Запеканка. 점심 식사: Диетическая Творожная Запеканка, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Данон Йогурт Традиционный, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Ярмарка Нут Вареный, Лук, Болгарский Перец, Белая Дача Молодой Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Диетическая Творожная Запеканка, Зеленый Листовой Салат, Соевый Соус, Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны Отварные, Лента Морской Коктейль. 간식/기타: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Семга на Пару. 더보기
|
|
1795 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|