2016년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.9 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 26일:
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1085 kcal
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지방: 49.78g | 단백질: 57.84g | 탄수화물: 104.70g.
아침 식사: Almette Natur, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Wiesbauer Prosecco Schinken, Vollkornbrot. 점심 식사: Krautsalat, Kartoffelgratin, Kalbsbraten. 저녁 식사: Snickers Riegel, Vollkornbrot, Lidl Haselnusskerne, Aldi Garnelen, Gemischter Salat mit Dressing. 간식/기타: Äpfel, Weintrauben, Pflaumen. 더보기
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4053 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 6 시간, 휴식 - 8 시간 55 분, 숙면 - 7 시간 40 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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