2016년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 26일:
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2815 kcal
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지방: 73.07g | 단백질: 182.70g | 탄수화물: 355.26g.
아침 식사: Total 0% Greek Yoghurt, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Morrisons Piri-Piri Chicken Slices, Tilda Mushroom Steamed Basmati Rice, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Morrisons Free From Fusilli, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli, Violife Cheddar Flavour Slices, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Iceberg Lettuce, Baby Spinach. 간식/기타: DS Rice Cakes, Nutiva Coconut Manna, Cadbury Highlights Fudge, Sweet Spreads Coconutter White Chocolate, Prime Nutrition Intra-MD Orange Carnage, Jym Prejym Orange Mango, Monster Energy Absolutely Zero, Alpro Unsweetened Almond Milk. 더보기
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4130 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 헬스 - 1 시간 40 분, 요리 - 25 분, 스탠딩 - 1 시간, 출근 - 5 시간, 휴식 - 1 시간 40 분, 숙면 - 8 시간 20 분, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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