2016년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.2 kg
지금까지 감소한: 41.0 kg.
남은양: 22.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 25일:
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2435 kcal
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지방: 73.33g | 단백질: 90.39g | 탄수화물: 369.97g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Kroger Reduced Fat Sour Cream, El Monterey Chicken & Cheese Taquitos. 저녁 식사: P.F. Chang's Chinese Chicken Lettuce Wraps, P.F. Chang's Hot & Sour Soup (Cup). 간식/기타: Bananas, Fiber One Protein Bars - Coconut Almond, Gatorade Thirst Quencher Frost Glacier Freeze Instant Mix, Clif Bar Shot Blocks - Black Cherry, Rockview Farms Organic Grade A Whole Milk, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), e.d. Smith Black Cherry Raspberry Blood Orange, Jif Creamy Peanut Butter, Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Stop & Shop Baby Carrots, Made in Nature Organic Dried Mango. 더보기
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5813 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 3 시간 6 분, 앉아있기 - 10 시간, 휴식 - 2 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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