2016년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.3 kg
지금까지 감소한: 40.9 kg.
남은양: 22.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 24일:
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2145 kcal
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지방: 58.68g | 단백질: 78.66g | 탄수화물: 344.34g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Campbell's Chunky Chicken & Sausage Gumbo. 저녁 식사: Totino's Triple Cheese Crisp Crust Party Pizza, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Tassos Kalamata Olives, Totino's Triple Cheese Crisp Crust Party Pizza. 간식/기타: Gatorade Thirst Quencher Frost Glacier Freeze Instant Mix, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Bananas, Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Stop & Shop Baby Carrots, Made in Nature Organic Dried Mango, Made in Nature Organic Dried Mango, Bananas. 더보기
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4485 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 6 분, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 10 시간, 휴식 - 3 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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