2016년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 35.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 24일:
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2636 kcal
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지방: 108.90g | 단백질: 135.01g | 탄수화물: 245.79g.
아침 식사: Plus Vita Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café. 점심 식사: Contra-filé, Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Asa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Palmito, Tomates, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Agrião, Ovo de Codorna, Salmão, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango. 저녁 식사: Mcdonald's Sanduíche Clubhouse Beef, Coca-Cola Coca-Cola, Mcdonald's Batata Cheddar Bacon (Padrão). 간식/기타: União Açúcar Cristal Orgânico, Café Gelado com Leite e Açúcar, Café com Leite Desnatado, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 더보기
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2741 kcal
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운동:
하이킹 - 40 분, 산악 자전거 (MTB) - 36 분, 휴식 - 16 시간 44 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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