2016년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 24일:
|
1507 kcal
|
지방: 64.44g | 단백질: 107.67g | 탄수화물: 117.56g.
아침 식사: 계란후라이, 볶음밥, 멜론 (머스크멜론). 점심 식사: 라브라다 린프로8, 서울우유 저지방우유, 뚜또 뚜또 9칼로리. 저녁 식사: 목살구이, 볶음밥, 닭가슴살, 쇠고기 안심 (지방 0.3센치), 양파. 더보기
|
|
1541 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|