2016년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.7 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 24일:
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2208 kcal
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지방: 147.19g | 단백질: 147.29g | 탄수화물: 70.09g.
아침 식사: Norpak Lighter, Nimble Wholemeal Bread, Thick Pork Sausages, Peeled Plum Tomatoes, Smoked Bacon Rashers, Tea (Brewed), Fried Egg, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Tea (Brewed). 점심 식사: Chopped Tinned Tomatoes, Chorizos, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Baby Courgettes, Grated Cheddar Cheese, Raspberries, Greek Yoghurt. 저녁 식사: Chicken Broth (Home Recipe), Cucumber (with Peel), Carrots, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Tomatoes, Wild Pacific Pink Salmon. 간식/기타: Natural Nut Mix, Double Cream, Stevia Sweet, Coffee (Instant). 더보기
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2855 kcal
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운동:
빨래 - 15 분, TV 시청 - 2 시간, 잔디 깎기 잔디 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 5 시간, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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