2016년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 24일:
|
1817 kcal
|
지방: 66.96g | 단백질: 101.75g | 탄수화물: 200.99g.
아침 식사: 野菜スープ, 第一パン 麦ゆたか, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト脂肪0, バナナ, 魚の天ぷら. 점심 식사: パセリ, レタス, 食パンのトースト, 食パンのトースト, マスタード, チキンカツ, バナナ, 白身魚のフライ. 저녁 식사: ヒヨコ豆（種子、缶詰）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 卵焼き, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 魚の天ぷら, サンマ, 第一パン 麦ゆたか. 간식/기타: オリジン弁当 さんまの煮付け, バナナ, ゴーヤチャンプル, さつまいもの天ぷら. 더보기
|
주 12.6 kg 감소하기
|