2016년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 35.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 23일:
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1233 kcal
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지방: 39.19g | 단백질: 96.17g | 탄수화물: 124.65g.
아침 식사: Café, Parmalat Leite Semi Desnatado, Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral, Plus Vita Pão para Hambúrguer. 점심 식사: Salmão, Café, Peito de Frango, Ovo de Codorna, Mostarda, Agrião, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Tomates, Palmito, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Vagem Cozida. 저녁 식사: Diatt Zero Açúcar - Chocolate Meio Amargo, Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 간식/기타: Café, Piraquê Biscoito de Maizena, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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2870 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 산악 자전거 (MTB) - 36 분, 휴식 - 9 시간 24 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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