2010년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 29일:
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829 kcal
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지방: 29.99g | 단백질: 24.62g | 탄수화물: 125.47g.
아침 식사: water, unsalted soda crackers, campbells cream of chicken soup. 점심 식사: Milk, mini wheats, splenda, coffee mate, coffee. 더보기
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5455 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 45 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 25 분. 더보기
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안정된 체중
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