2016년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 21.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 23일:
|
1382 kcal
|
지방: 42.89g | 단백질: 57.55g | 탄수화물: 189.45g.
아침 식사: Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Inka Kawa Zbożowa, Kaufland Pomidor Cherry, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Sałata, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Kawa z Mlekiem. 점심 식사: Chleb Żytni. 저녁 식사: Inka Kawa Zbożowa, Skrzydełko Kurczaka, Zupa Pomidorowa z Makaronem. 간식/기타: Marinero Śledzie Wiejskie, Winiary Galaretka z Pianką, Zapiekana lub Pieczona Ryba, Vitanella Sok Przecierowy Wielowarzywno-Owocowy. 더보기
|
|
2530 kcal
|
운동:
에어로빅 - 31 분, 운동 기계 (빠른속도) - 10 분, 서있기 - 2 시간, 모유 수유 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|