|
Carboloading zieht Wasser, aber bei dem, was ich in den letzten Tagen schon in mich reingestopft habe, wundert eher, dass das Gewicht nicht noch höher ist. Heute war das das letzte Wiegen vor dem Marathon. Es folgt gleich eine 5km Walking-Runde mit meinem Freund, der (noch) nicht joggen sollte und ein längerer Arbeitstag...20h dann Abfahrt nach Berlin :-)) Ich freu mich schon auf den Absacker in der Hotelbar, das Ausschlafen, das Hotelfrühstück und das gemütliche Morgenläufchen im Tiergarten... Damit beginnt das Marathonerlebnis schon heute abend.Yeah...
|
81.6 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 23일:
|
3073 kcal
|
지방: 57.22g | 단백질: 69.91g | 탄수화물: 571.24g.
아침 식사: Wiesgart Apfelschorle, Sontner Frucht Joghurt Fettarm Erdbeere, Crownfield Fruit Rings, Kölln Müsli Knusper Honig-Nuss, Banane, Aldi Mini Chinois, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Cornetto King Cone, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Erasco Grüne Bohnen-Eintopf, Penny To Go Pastasalat mit Hähnchenbrust & Curry. 간식/기타: Ja! Feine Eierplätzchen. 더보기
|
|
2796 kcal
|
운동:
앉아있기 - 11 시간 50 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 48 분, 운전 - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 7 시간 7 분. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|