2016년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.8 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 23일:
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1517 kcal
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지방: 65.08g | 단백질: 60.73g | 탄수화물: 180.30g.
아침 식사: Himbeertorte. 점심 식사: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Grüner Blattsalat, Mohnsemmel, Mühlenhof Wiener Würstchen. 저녁 식사: Spiegelei ohne Fett, REWE Bio Emmentaler, Wilhelm Brandenburg Rindfleisch-Salami, Vollkornbrot, Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich auf einem Brötchen. 간식/기타: Snickers Riegel, Apfel, Banane. 더보기
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4556 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 버피테스트 - 25 분, 계단오르기 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 8 시간, 휴식 - 5 시간 18 분, 숙면 - 8 시간 42 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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