2016년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 22일:
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1100 kcal
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지방: 49.76g | 단백질: 80.72g | 탄수화물: 80.02g.
아침 식사: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Albany Low GI White Bread. 점심 식사: Orange Marmalade, Albany Everyday White Bread, Nando's Chicken Livers. 저녁 식사: Chicken Wing Meat and Skin (Battered, Fried, Cooked), Fried Calamari, Spur Steak Ranches Crumbed Mushrooms. 간식/기타: SPAR 2% Low Fat Milk. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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 댓글
Wow, you have done SO well getting ready for that surgery, Tanya! So awesome for you! 8kg already. I looked at some of your recent diet diary entries and the food looks good. Your carbs are nice and low but there's some veg in there. I must think about your approach for myself. You have got brilliant results. :)
2016년 09월 23일 작성이: Aussie Elise
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Thank you so much! Feels nice to start wearing my old smaller clothes. I appreciate your support Elise.
2016년 09월 23일 작성이: Tanyageld
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