2016년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.7 kg
지금까지 감소한: 40.6 kg.
남은양: 23.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 22일:
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1982 kcal
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지방: 96.47g | 단백질: 67.55g | 탄수화물: 226.93g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Bonefish Grill Bang Bang Shrimp, Chicken Empanadas. 저녁 식사: Keebler Club Crackers Original, Ivar's Puget Sound Clam Chowder with Bacon. 간식/기타: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Bananas, Tassos Kalamata Olives, Fiber One Protein Bars - Coconut Almond, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Stop & Shop Baby Carrots, Made in Nature Organic Dried Mango, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 더보기
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3958 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간, 운동 기계 (중간속도) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Sauna - 15 분, 휴식 - 10 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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