2016년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.6 kg
지금까지 감소한: 34.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 22일:
|
1090 kcal
|
지방: 32.21g | 단백질: 86.24g | 탄수화물: 114.70g.
아침 식사: Plus Vita Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café. 점심 식사: Molho de Tomate, Palmito, Tomates, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Agrião, Mostarda, Linguado Cozido, Ovo de Codorna, Peito de Frango, Café. 저녁 식사: União Açúcar Cristal Orgânico, Parmalat Leite Desnatado, Nescafé Tradicional, Plus Vita Pão de Forma Integral, Ipanema Queijo Branco Light. 간식/기타: Café, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café. 더보기
|
|
2903 kcal
|
운동:
산악 자전거 (MTB) - 36 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 10 시간 24 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|