2016년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 22일:
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1725 kcal
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지방: 122.13g | 단백질: 89.84g | 탄수화물: 64.49g.
아침 식사: Valio Sokeriton Mehukeitto, Cocovi Chia-Siemenet. 점심 식사: Valio Aurajuusto, Findus Wok Classic, Mustapekka karjalanpaisti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). 저녁 식사: Findus Wok Classic, Valio Aurajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Mustapekka karjalanpaisti. 간식/기타: Snellman Kunnon Nakki Makkara, Suklaamaapähkinä, Suklaamaapähkinä. 더보기
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2228 kcal
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운동:
Bodyattack - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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