|
Tertemiz beslenerek yağlanmadan kilo almanız çok önemli !
|
86 kg
지금까지 감소한: 25 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 21일:
|
2381 kcal
|
지방: 66.99g | 단백질: 197.73g | 탄수화물: 243.03g.
아침 식사: Havuç, Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Domatesler. 점심 식사: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 저녁 식사: German Force - Fıstıklı Protein Tozu Protein Tozu, Migros Light Ton Balığı, Pirinç Lapası. 간식/기타: Çoban Salatası, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Patates Kızartması. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|