2016년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 21일:
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1344 kcal
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지방: 64.29g | 단백질: 103.61g | 탄수화물: 86.29g.
아침 식사: Chá Verde, Chá de Hibisco. 점심 식사: Repolho Verde Cozido, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem. 저녁 식사: Mexerica, Pão de Açúcar Bolo Formigueiro, Couve Manteiga Crua, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Leite (Leite Integral), Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Sadia Mussarela, Ovo, Clara de Ovo, Morangos, Vigor Iogurte Grego sem Adição de Açúcares. 더보기
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2126 kcal
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운동:
가사 - 6 시간, 읽기 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 40 분, 앉아있기 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 요리 - 1 시간, 샤워 - 30 분, 공부 - 4 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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