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peso: 47,6kg
gordura: 24,6%
água: 48,6%
músculo: 30,3%
calorias: 2288
medidas:
-umbigo: 71,5cm
- rabo: 90
-coxa: 54 cm
mais uma pequena conquista! continuar o bom trabalho e motivação.
estou sem palavras: voltei a vestir calças que nao vestia ha 10 anos!
esta gravidez e pós-parto mudaram-me como pessoa!
sou fiel a mim e ao que luto por todos os dias!
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47.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 21일:
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1357 kcal
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지방: 64.17g | 단백질: 81.65g | 탄수화물: 135.46g.
아침 식사: Maçã, Kefir de Leite, Café Expresso. 점심 식사: Grelos, Peixe no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Café Expresso, Tomates, Cenouras. 저녁 식사: Mangas, Couve Manteiga Crua, Couve Roxa, Alface, Pimentões Vermelhos, Aipo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Óleo de Coco. 간식/기타: Panquecas de Banana e Coco. 더보기
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