2016년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 21일:
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4055 kcal
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지방: 131.01g | 단백질: 147.73g | 탄수화물: 566.07g.
아침 식사: Petit Paris Mini Chinois Schoko, Innocent Green Smoothie, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Banane. 점심 식사: Penny To Go Quinoa Salat, Penny To Go Salatbox Käse-Schinken. 저녁 식사: Barilla Fusilli, Bauernglück Hähnchenbrustfilet in Paprikamarinade, Gekochtes Ei, Seeberger Datteln, Mitakos Feta, Lidl Fladenbrot. 간식/기타: Erdnüsse, Ritter Sport Jamaica Rum Knusperstück, Raffaello Raffaello. 더보기
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2621 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간 50 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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 댓글
gestern recht solide die Kalorienzufuhr kontrolliert, daher heute auch kein massives Problem auf der Waage :-)
2016년 09월 21일 작성이: vorhh13
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Jaaa das sieht gut aus gestern :-)
2016년 09월 21일 작성이: Cocktailnase
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