2016년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.6 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 21일:
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1623 kcal
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지방: 76.01g | 단백질: 63.51g | 탄수화물: 172.11g.
아침 식사: Birnen, Almette Natur, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Wilhelm Brandenburg Rindfleisch-Salami, REWE Beste Wahl Körner Sandwich. 점심 식사: Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Krautsalat, Gemischter Salat mit Dressing, Leberkäse. 저녁 식사: Lidl Gemüsepfanne Asiatische Art, Naturreis (Gekocht), Golden Seafood Lachsfilets Natur. 간식/기타: Obstkuchen, Ritter Sport Erdbeer Joghurt. 더보기
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3368 kcal
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운동:
계단오르기 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 6 시간, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 8 시간 25 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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