2016년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 21일:
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1408 kcal
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지방: 78.12g | 단백질: 96.82g | 탄수화물: 67.65g.
아침 식사: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Becel Vegan, Aldi Gourmet Salami, Gurke (mit Schale), Ei, Gut & Günstig Putenbrust, Pema Eiweißbrot. 점심 식사: Schwarze Oliven, Cucina Olivenöl, Tomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Green Grocer's Kaisergemüse. 저녁 식사: Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Rapunzel Erdnussmus Fein, REWE Bio Agavendicksaft, Bio Chia Samen, My Supps 100% Natural Soy Isolate, Provamel Soya Alternative zu Quark, Gekochtes Ei, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Bio-Verde Hummus-Tahini, Gurke (mit Schale). 간식/기타: PowerBar Natural Protein Blueberry Nuts, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Karotten. 더보기
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1894 kcal
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운동:
5-Minute Plank Challenge with David Kirsch - 5 분, 800 Calorie Burn #2 HIIT Home Workout - 55 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 10 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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