2016년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 21일:
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2122 kcal
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지방: 103.68g | 단백질: 51.96g | 탄수화물: 252.40g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Patatesli Börek, Peynirli Börek, Patatesli Poğaça, Peynirli Poğaça. 점심 식사: Patatesli Poğaça. 저녁 식사: Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Kurabiye, Kısır. 더보기
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3432 kcal
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운동:
다림질 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 요리 - 30 분, 가사 - 3 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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