2016년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 21일:
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1574 kcal
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지방: 49.93g | 단백질: 102.71g | 탄수화물: 181.86g.
아침 식사: Черника, Батон, Яичница, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Окей Сухофрукты. 점심 식사: Bio Баланс Кефир 2,5%, Яблоко Голден, Кабачок, Минтай. 저녁 식사: Молоко, Сырники. 더보기
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2564 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 청소 - 1 시간, 버피테스트 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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