2016년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.7 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 21일:
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3148 kcal
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지방: 118.30g | 단백질: 204.72g | 탄수화물: 297.29g.
아침 식사: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Gutes Land 4-Korn-Joghurt Mild Apfel-Banane. 점심 식사: Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Hofmaier Lachsschinken, Hofmaier Geflügel-Bierschinken, Aldi Looping, Gutes Land Edamer, Korn Mühle Sonnenblumenkernbrot. 저녁 식사: Knorr Ofen-Makkaroni Alla Mamma. 간식/기타: Myprotein Maltodextrin, Bodylab24 Whey Protein Vanille, Altapharma Omega-3-6-9. 더보기
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3604 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 3 분, 운전 - 20 분, 숙면 - 6 시간 14 분, 휴식 - 6 시간 23 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 3.3 kg 증가하기
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